Pilates
ruimte
groepsgrootte
type training
duur
niveau
Flow
max. 10 deelnemers
Pilates
50 minuten
Essential / Refined / Mastery
Gecontroleerde groepssessies met aandacht voor ademhaling, houding, techniek en lichaamscontrole.
Beweeg met controle. Bouw kracht van binnenuit.
Pilates draait om gecontroleerde beweging, lichaamsbewustzijn en een sterke technische basis. In kleine groepen werk je aan houding, stabiliteit, coördinatie en krachtopbouw.
Met drie niveaus vind je altijd een sessie die past bij jouw ervaring en de uitdaging die je zoekt.
Wat is deze les?
Pilates is een small group training waarin ademhaling, houding, techniek en lichaamscontrole centraal staan. De sessies vinden plaats in Flow (onze ruimte) en worden gegeven aan maximaal 10 deelnemers.
Voor wie is deze les?
Voor zowel beginners als ervaren deelnemers die bewuster willen bewegen en willen werken aan stabiliteit, coördinatie, kracht en bewegingscontrole.
Wat kun je verwachten?
Een rustige en aandachtige training met focus op:
- Ademhaling en houding
- Techniek en lichaamscontrole
- Stabiliteit en coördinatie
- Krachtopbouw en verfijning van beweging
Varianten / levels
Pilates Essential Level 1
De ideale introductie tot Pilates, met focus op ademhaling, houding, techniek en lichaamscontrole.
Pilates Refined Level 2
Voor deelnemers die de basis beheersen en meer uitdaging zoeken in stabiliteit, coördinatie, krachtopbouw en bewegingscontrole.
Pilates Mastery Level 3
Geavanceerde sessies met complexere bewegingen, een hogere fysieke uitdaging en verdere verfijning van techniek.
Coach / begeleiding
De trainer begeleidt je zorgvuldig in techniek, houding en uitvoering. Zo beweeg je gecontroleerd en werk je stap voor stap aan een betere bewegingskwaliteit.
Onze Pilates trainers
JulieVan den Enden
Group instructor
JessicaDamsteeg
Group instructor
EvaVanmeenen
Group Instructor · Reformer Instructor
