Yoga

Yoga is een small group training waarin mobiliteit, ademhaling, balans en lichaamsbewustzijn centraal staan. De sessies vinden plaats in Flow (onze ruimte) en worden gegeven aan maximaal 10 deelnemers.

Voor beginners en ervaren yogabeoefenaars die willen werken aan mobiliteit, flexibiliteit, kracht, ontspanning en mentale focus.

Een rustige en verfijnde sessie met aandacht voor:

• Mobiliteit en flexibiliteit
• Ademhaling
• Balans en kracht
• Lichaamsbewustzijn
• Ontspanning en mentale focus

Yoga Vinyasa — dynamisch en vloeiend
Beweging en ademhaling volgen elkaar continu. Vinyasa geven we in drie niveaus:

• Essential (Level 1) — een toegankelijke introductie met focus op mobiliteit, ademhaling, basisposities en ontspanning.
• Refined (Level 2) — meer diepgang in beweging en flow, met aandacht voor balans, flexibiliteit, kracht en lichaamsbewustzijn.
• Mastery (Level 3) — voor ervaren yogabeoefenaars, met geavanceerde houdingen, diepere flows, ademhalingstechnieken en mentale focus.

Yoga Hatha — rustiger en gecontroleerd
De focus ligt op houding, kracht en balans. Ideaal voor wie rustig wil werken aan kracht, flexibiliteit, balans en ademhaling. Eén niveau, toegankelijk voor iedereen.

Yoga Yin — traag en verstillend
Yin vertraagt het tempo en richt zich op diepe ontspanning, flexibiliteit en herstel. De houdingen worden langer aangehouden, zodat spanning kan loslaten. Eén niveau.

De trainer begeleidt je in houding, ademhaling en bewegingskwaliteit. Binnen ieder niveau staat aandachtige en gecontroleerde uitvoering centraal.